Életmódváltás és 18 kg fogyás a Neera kúrával szűk 8 hónap alatt

Ezt a fogyást életmódváltás révén szándékoztam elérni, és nem gyors diétázás hatására. Azért mondom ezt, mert körül-belül 5 évvel ezelőtt, 4 hónap szigorú diétázás által lefogytam szintén 18 kg-ot, de a kúra végeztével nem változtattam a rossz táplálkozási szokásaimon. (Ami túlevésben és sok édesség fogyasztásában merült ki.) Néhány év leforgása alatt súlyom újra visszaállt a kúra előtti állapotra. Arról nem is beszélve, hogy az egyoldalú diéta miatt tápanyaghiány alakult ki bennem, amit szerencsére gyorsan tudtam kezelni.

Ezúttal nem gyors, hanem tartós eredményt reméltem. Az új fogyókúrám alapja a Neera kúraital, heti egyszer történő fogyasztása volt. A keddi napokat tűztem ki erre a célra. Július közepétől márciusig minden héten tartottam egy napot, amikor nem fogyasztottam szilárd ételt, hanem csak a kúraitalt.

A hét többi napjára olyan egyszerű szabályokat tűztem ki magam elé, amik életmódváltásnak számítanak, és könnyen betarthatóak:

- mérsékeltem a táplálkozást, és kerültem a túlevést
- kerültem az étkezéseket este 6 óra után
- az édességevést nem hagytam el teljesen, de minimalizáltam a fogyasztásukat. (Pl. napi 1 alkalomra.)
- sportoltam naponta 45 percet vagy 1 órát.

Ezeket a szabályokat maradéktalanul nem tudtam betartani. Erős négyesre értékelem az erre való törekvésemet. Ha teljesen szigorúan betartottam volna a szabályaimat, az eredmény gyorsabb lett volna.

A siker nem maradt el. Szűk 8 hónap leforgása alatt 18 kg-ot fogytam. A műveletet folytatom tovább – az eredendő célkitűzésem 20 kg leadása volt. Ha elérem ezt a célt, akkor meglátom, hogy folytatom-e tovább.

 A fogyókúrának ezt a változatát szívből ajánlom mindenkinek. Könnyen fenntartható, viszonylag enyhe kalóriadeficites állapotot eredményez. Közben nem alakul ki sem tápanyaghiány, sem gyengeségérzet, és bőven marad energiánk a nap folyamán – például a munkavégzéshez és a szükséges sportoláshoz.

Személyes véleményem az, hogy a fogyás egy lassú folyamat, amit nem szabad siettetni. Mondhatná bárki, hogy nyolc hónap sok idő…. de az így is, úgy is eltelik, és miért ne hozhatna végül változást? ... A nagy változások lassú lefolyásúak.
- Dr. Kiss Konrád

Az alábbi videókban beszélek még a tapasztalataimról:
A videókat itt nézheted meg>>